Первое занятие прошло на УРА!!! 🏋️♂️🧘♀️🤸🏼♂️ Настена молодец 🥇🏆))))
Если кто забыл, или сознательно пропустил трешу 🙂 Напоминаю вам мои дорогие друзья адрес: Каховський провулок, 4
А еще тренер Евгения Бадекин — советует «ХОЧЕШЬ ОФИГЕННУЮ ПОПУ И СТРОЙНЫЕ НОГИ?» особенно для девочек специальный набор упражнений.
Прямо сейчас встань и сделай
- Бежим на месте – 1 мин (разминка)
- Приседания (ноги на ширине плеч) – 50 раз
- Выпады (назад) – по 20 раз на каждую ногу
- Махи ногами (вперед) – по 30 раз на каждую ногу
- Выпады (в сторону) – по 20 раз на каждую ногу
- Махи ногами (назад) – по 30 раз на каждую ногу
- Выпады (вперед) – по 20 раз на каждую ногу
- Махи ногами (в сторону) – по 30 раз на каждую ногу
- Прыжки на месте (можно через скакалку) – 50 раз
😎 Будь героем текста!
Увидел косяк? 🚬 Орфографический монстр 👻 подкрался незаметно?
✂️ Выделяйте ошибку и нажимайте Ctrl + W
Мы примем удар на себя 👨💻 и всё исправим 🛠️ Спасибо за бдительность!