Наш мозг не может не думать вовсе. Так почему бы не попробовать дать ему более «полезную пищу» для размышлений? Сегодня, в крайне неспокойное время, мы сильнее накручиваем себя. Тревога только нагнетает и заряжает обстановку негативом, выделяет углы и контрасты.
Уже ясно, что постоянное самобичевание, тревога и навязчивые мысли не сулят ничего хорошего. Тут нет положительных сторон. Даже если они в совокупности представляют собой попытку контролировать ситуацию, бесконечные мысли только вводят нас в порочный круг.
Контролировать ситуацию можно и иначе — действием. К тому же, многие специалисты советуют от подобных навязчивых сигналов в голове просто отвлекаться.
Нужно иметь в виду, что выход из подобной ямы эмоционального негатива может затянуться. Но это не значит, что пытаться не следует.
Время и силы, которые мы тратим, чтобы накрутить себя, напрямую связаны с нашей занятостью. Чем более мы заняты, тем меньше в нашей голове ненужных размышлений. Ведь она забита выполнением текущих задач.
Важность дела, которым мы заняты, не принципиальна. Это может быть работа, новое хобби, домашние занятия.
Главное, займи себя. Ведь мы больше подвержены самоедству, когда не заняты делом.
Даже если ты внезапно почувствовал наплыв тревожных мыслей, встань и займи себя чем-нибудь активным. Ведь не зря многие говорят, что, к примеру, тот же спорт отлично помогает справиться с таким «недугом».