Игнорирование эмоций

Представьте, что друг спрашивает, как вы провели свой день. Который, по сути, был ужасным. Но вы не задумываясь отвечаете как всегда: «да нормально».

Или представьте, что ребёнок видит ваше напряженное лицо и сморщенные брови, а потом спрашивает «ты сердишься?», когда вы действительно очень сердиты. Но вы отвечаете «Да нет, просто устал».

Стандартная отмазка будет такая: «Я не хотел обременять близкого своими проблемами». Но это не правда.

Настоящая причина в том, что вы молчите — нежелание признать, что вы чувствуете себя злым или подавленным. И это естественно.

Если вам грустно из-за недавнего события — это здоровый процесс. Или если стыдно из-за того, что что-то сделали не так — неприятный, но вполне естественный процесс. Если злость или разочарование — признак, что нужно быть настойчивее в отношении чего-то. Неудобный, но полезный процесс. И игнорировать эти сигналы не нужно.

Если избегать «эмоциональную боль» — это краткосрочное решение, чреватое страданиями, которые человек может скрывать от себя десятилетиями и страдать.

Зато если признать и принять эту «боль» — будет неприятно в моменте, но облегчение и уверенность в будущем. Эмоционально зрелый человек это понимает.

Как и то, что вещи, которые в моменте выглядят «хорошими», приведут к плохим подствиям: героин, пицца перед сном, импульсивный секс без защиты, или остроумное замечание в адрес кого-то.

Точно так же они знают, что для лучшего результата в долгосрочной перспективе нужно перетерпеть дискомфорт от боли в моменте: инвестировать деньги вместо покупки брендов, день ног, приготовить еду на неделю, извиниться перед кем-то.

И с эмоциями всё точно так же. Зрелые люди не игнорируют то, что беспокоит. Они действуют, потому что знают, что эмоциональная боль в моменте их не убьёт, а вот если её не замечать — результат будет иным