Тревога — такая же естественная реакция на внешний мир, как и радость, страх, умиротворение. Однако к ней относятся с опаской и не зря.
Ведь если вовремя не справиться с ней, то она повлечет массу неприятных последствий. Постоянная тревога оказывает колоссальное давление на наше состояние и может перерасти в настоящее расстройство.
Однако не спеши сразу накручивать себя. Тревога, как и стресс, несут не только отрицательные моменты.
Она может служить сигналом нашего организма о помощи. И игнорировать такие сигналы нельзя.
Прежде чем бросаться в бой с тревогой, стоит всерьез задуматься над тем, что ее вызвало. Даже если ответ сразу в голову не приходит.
Выясняя причину, следует сразу же определиться с решением. К примеру, иногда тревога может быть вызвана сильной усталостью и стрессом. Ответ так очевиден и поверхностен, что его не получается сгруппировать.
Тогда подумай над данной проблемой, как над потребностью. Ты устал, но что поможет тебе снять эту усталость? Возможно, хороший сон или тёплая ванна помогут сделать первый шаг.
Если причина кроется в конкретной проблеме, то стоит определиться с тем, какого конечного результата ты ждешь. Чаще всего решение само приходит в голову, и проблема превращается в задачу.
Такой подход не всегда избавляет от тревоги. Но невозможно пытаться избавиться от симптомов, не выясняя причину.
Будь внимателен к себе.